FEB
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La regla 20-20-20 en tiempos de coronavirus

La regla 20-20-20 en tiempos de coronavirus

¿Has oído hablar d ela regla 20-20-20 alguna vez?  Desde nuestro blog queremos explicarte en qué consiste.

Pasar largos períodos mirando la pantalla del ordenador, el móvil o la tableta puede cansar los ojos. Por desgracia, cada vez pasamos más tiempo ante estos dispositivos y esto conlleva un deterioro de nuestra visión sino ponemos remedio con consejos como esta regla.

¿Qué es?

Es importante recalcar que la regla 20-20-20, es un consejo optométrico que se da a toda la población, no simplemente a aquellas personas que presenten molestias oculares.

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DIC
29
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Un problema actual, el insomnio

Los trastornos del sueño son un problema que afecta cada vez más a la población en general, y que se están acentuando por la situación que estamos viviendo con la COVID-19. Desde la Farmacia de Jesús queremos estar en constante contacto con todos vosotros para ayudaros a superar situaciones de insomnio como las que muchos estáis sufriendo.

El insomnio se puede definir como la ausencia involuntaria, ya sea cualitativa como cuantitativa, de la función reparadora de dormir, como consecuencia de una forma de vida física y psíquica diurnas anormales. Se basa en un estado de hiperactivación fisiológica, es decir:

  1. ESTRESORES
  2. VULNERABILIDAD
  3. ESTRATEGIA DE AFRONTAMIENTO
  4. INTERNALIZACIÓN

Ciertas situaciones actúan de forma estresante en una persona, que tiene cierta vulnerabilidad. No funcionan o no sabe con qué estrategias afrontar la situación por lo que acaba internalizando los problemas y entrando en un estado de alarma emocional. Al continuar sin solución, pasa a ser un estado patológico de hiperalerta que impide el sueño. Esto hace que uno tenga la sensación de que no podrá dormir otra vez la siguiente noche que se acueste perpetuando el estado de alerta y volviendo a ser incapaz de conciliar el sueño. Finalmente, se convierte en un bucle que se retroalimenta de forma constante creando un problema grave que incapacita la vida de las personas, siendo un problema de salud que derivará en otros.

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DIC
17
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La importancia de la lactancia materna

Hoy os queremos hablar de la importancia de la leche materna. La leche materna es el alimento de elección exclusivo hasta los 6 meses de edad, a partir de cuando se empezarán a introducir alimentos sólidos hasta el año. A partir del año de edad, la lactancia materna continuará mientras el lactante y la madre así lo deseen, aunque con más de un...
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NOV
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Hablando de diabetes...

El pasado sábado día 14 se celebraba el Día Mundial de la Diabetes. Estamos ante una enfermedad que, si no se controla, deteriora tremendamente el día a día de los pacientes y puede acortar su vida entre 6 y 8 años pero que, y ahí reside la buena noticia, en su forma más frecuente, la diabetes tipo 2, es prevenible en gran medida simplemente c...
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FEB
15
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El glaucoma de cerca

El glaucoma es una enfermedad ocular que disminuye la agudeza visual de manera gradual. Por lo general no presenta síntomas y puede resultar en la pérdida de la visión de manera repentina. De hecho, es una de las principales causas de ceguera irreversible a nivel mundial y no tiene cura. Por suerte, los tratamientos actuales junto con un diagnóstic...
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